性创伤后的自愈之路：
在沉默与发声间寻找属于自己的节奏
撰稿：梁钧荧、陈楚芳、吴宇峰
采访：吴宇峰、卢心悦、吴若琪
陈金玉 律师
在当今社会，‘性骚扰’与‘性创伤’的议题日益成为公众讨论的焦点。人们常常只关注法律援助、倡导制度改革，却往往忽略了幸存者在经历创伤后，如何慢慢修复自己、重新站起来的过程。
这篇专栏聚焦于马来西亚性学会法律顾问陈金玉律师 —— 一位在童年时期遭遇性骚扰，并在三十多年后才选择报警的幸存者。
她的故事，既关乎个人的创伤记忆，更是一段从沉默走向发声的真实旅程。她的经历提醒我们，真正的疗愈不仅仅是在勇敢发声或踏入警局的那一刻，而是在每一个选择、每一段节奏中，重新拾回对自己人生的掌控与尊重。
这份迟来的报案，不只是法律行为，更像是她对过往伤痕的一次回望，也是送给童年自己一个迟来的交代。
“不管过了多久，我都想去做这件事。
这样，我才能真正夺回我的人生、我的声音和我的自主权。”
真正的自我疗愈，从认知到“我需要被疗愈”开始
陈金玉坦言直到三十岁时，当两段持续五年的恋情接连结束后，她才意识到自己早年的创伤可能正在悄然影响她的亲密关系。这一认知，成为她踏上自我疗愈之路的起点。
而在自我疗愈的过程中，最触动她的是其他幸存者所写的书籍。她表示，这些书里的文字对她而言更像是一张珍贵的“路线图”。在她最迷茫的时候，书中的方法成为了她暂时的依靠。
“至少我可以先复制粘贴他们的方法，试试看。我发现自己并不孤单。”
她形容，这些素未谋面的作者就像夜间海上的照明灯，让她知道这条路上并非只有她自己一人。
每个人的节奏都不同：报案并非唯一的路径
那一年选择报警的决定，对陈金玉而言远超法律意义。她坦言，这是为七八岁的自己完成的“未竟之事”。但她也强调，这纯属个人选择。报警只是众多方式中的一种。有些人需要法律程序来获得解脱；有些人则通过艺术表达，甚至有时候沉默也是某些人的一种应对方式。
她说，每个人自我疗愈的方式都不同。如今，经过多年的经验积累，她已不再像早年那样鼓励每一位当事人都去报案。除非对方主动提起，否则她不会特别提及这个选项。
| “如果当事人觉得不报警也能好好生活，那就尊重这个选择。我也越来越明白，我的伤痛，不需要别人来替我背负。”
沉默不代表软弱，有时是最好的保护机制
正因如此，她更加理解那些选择沉默的幸存者。
她表示： “沉默可能是他们还没准备好。” 如果这时候强行鼓励他们采取某些行动，反而会对他们造成二次伤害。我们常将“疗愈”等同于"立即行动"，却忽视了沉默本身可能是当事人的自我保护机制。
就像伤口结痂时需要静置，心理创伤同样也需要一个“不被触碰“的阶段。因此陪伴者应该尊重这种“沉默”，并相信当幸存者做好准备时，自然会寻求帮助。
每一种选择，都值得被尊重
在性创伤的自我疗愈过程中，从来都没有一个标准的答案。有人选择大声说出自己的经历，有人则选择沉默以对；有人选择通过法律寻求正义，也有人以平静的方式慢慢找回生活的节奏。
每一种选择，都是幸存者对自己的回应；而每一个选择，都值得被理解和尊重。
陪伴的本质，是尊重幸存者的决定
当我们谈论“疗愈”时，从来不是幸存者单方面倾诉，或知情者单方面劝说的过程，而是一种基于理解的陪伴与引导。我们所能给予的从来都不是替代性的决定，而是让幸存者知道他们始终拥有选择的权利。
在采访的最后，陈金玉律师想对所有的幸存者说：
“这不是我们的错。既然不是我们的错，那我们能做的，就是努力好好活着。”
“慢慢来，我们都在”
在努力好好活着的路途中，每一个选择都值得被肯定。而我们身为朋友、家人、社会的一部分，也可以成为那个愿意倾听、愿意等待的人。不是去推动他们改变，而是通过陪伴告诉他们：你已经很勇敢，我们会一直在你身边。
疗愈不必轰轰烈烈，选择也没有对错。当我们理解到这一点时，我们就能为幸存者守住更多安全的空间。让每一位努力活着的人都知道：他们并不孤单，他们始终有路可走，也总会有人在等着他们走到那一步。